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适合学生党做的小甜品(快手低卡提拉米苏制作教程)

每个女孩都无法抵挡甜食的诱惑,怕胖又想吃?今天分享一款适合减脂期吃的燕麦提拉米苏盒子,无需烤箱,搅一搅就能成功!做法简单快手,低卡低脂,适合正这减肥又想吃甜品的小伙伴,而且口感超级丰富,赶快试试吧~

适合学生党做的小甜品(快手低卡提拉米苏制作教程)-1

整整一盒的提拉米苏热量只有不到500大卡,比一碗面条的热量都低。三分钟自制低卡提拉米苏,麦片酥香+酸奶的细腻+浓郁的可可味,这样搭配真是一绝,一口吃下去太满足啦~不要说自己手笨不会做,这个甜品没有一点难度,小学生都能轻松搞定。

适合学生党做的小甜品(快手低卡提拉米苏制作教程)-2

食材

全麦吐司2片、咖啡液30Ml、酸奶100ml、可可粉适量

做法

1.吐司分别切掉边边,蘸上咖啡液待用

适合学生党做的小甜品(快手低卡提拉米苏制作教程)-3

2.酸奶和一小勺可可粉混合成可可酸奶待用

适合学生党做的小甜品(快手低卡提拉米苏制作教程)-4

3.盒子底部铺上一层吐司,浇上一层可可酸奶

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4.撒上一层即食燕麦

适合学生党做的小甜品(快手低卡提拉米苏制作教程)-6

5.再放上一层吐司

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6.再浇上一层可可酸奶,最后洒上可可粉,放冰箱冷藏2小时就OK啦

适合学生党做的小甜品(快手低卡提拉米苏制作教程)-8

7.既可以作为甜品又可以作为早餐,饱腹感超强。想吃怕胖的宝宝们快安排起来呀,无敌好吃的吐司版提拉米苏,简单易做,好吃飞起!

适合学生党做的小甜品(快手低卡提拉米苏制作教程)-9

小贴士

1. 建议头天晚上睡觉之前做好,盖上盖子放入冰箱冷藏,第二天早上就可以直接开吃了,放入冰箱冷藏了几个小时之后的麦片,口感非常的好,味道绝对不输于平时我们所吃的提拉米苏。

2.我这个饭盒的容量是200ml的,大家可以根据自己饭盒容积调整食材的量,这个量可以让我早上吃得很饱很饱。

3.食材次序可随意搭配,水果随意放,满满的高膳食纤维

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